隨著人們對于生活水平的要求提高，人們對于自己的身體素質也開始漸漸重視起來。于是廣場健身器材得到更多普遍的使用，不再是在健身房里才能見到。一般來說健身器材分為家用健身器材，戶外健身器材，室內健身器材等，仰臥起坐健身器材：仰臥起坐健身器材使用方法，雙手的位置  傳統(tǒng)的仰臥起坐，雙手十指交叉放于頭后，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯系者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時應讓腹部發(fā)力，而并非我們平時做的，手部用力將頭部抬起來。
       關于健身的器械有非常多，但對于新手來說，能夠使用的器械有限，因為身體健身基礎的原因，盲目的選擇一些訓練器械，可能達不到預期的效果。
其實徒手訓練就可以訓練到身體絕大部分，很多新手是可以從徒手訓練開始的。

       但有些新手為了追求更快更好的效果，會花心思去想要使用訓練器械，為此不少人會買啞鈴，杠鈴，壺鈴等等。

       很多時候，你的器械都荒廢在家里，白白花掉那么多金錢，不值得。

       新手在選擇訓練器械的順序，應該先從便宜的，實用的器械開始，之后肌肉力量增加了，身體素質增強了，再考慮其它器械。

       彈力帶是一款非常好的訓練工具，全身所有肌群的力量訓練，都可以通過彈力帶來進行訓練。

        安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境，應符合下列要求：

       1、室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應不小于3 m；

       2、夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內，光照度應不小于15 lx；

       3、室外健身器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應符合國家有關各項安全方面的規(guī)定。南昌童真體育用品有限公司廣場健身器材多少錢